LET'S UPGRADE YOUR BODY & SOUL

Erschaffe endlich eine starke, definierte Bikinifigur und steigere gleichzeitig dein Selbstbewusstsein. Lerne dich selbst zu lieben, ohne Leistungsdruck oder gesellschaftlichen Zwang!

  • Maßgeschneidertes Online Coaching für Frauen 
  • Umsetzbare Strategien für Training, Ernährung & Mindset
  • Nachhaltig sichtbare Ergebnisse durch intensive Betreuung 

Bewerbungen werden in der Regel innerhalb von 1-2 Werktagen bearbeitet!

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Erschaffe endlich eine starke, definierte Bikinifigur und steigere gleichzeitig dein Selbstbewusstsein. Lerne dich selbst zu lieben, ohne Leistungsdruck oder gesellschaftlichen Zwang!

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Erreiche mit Sonja dein nächstes Level...

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6 Jahre
Coaching Erfahrung
100+
Glückliche Kundinnen
500+ 
Coaching Stunden

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Ergebnisse

Schau' was alles möglich ist!

Video von Kathi ansehen

Problem
Kathi stand kurz vor dem Burnout. Sie wünschte sich, selbstbewusster zu sein, sich wohler zu fühlen und vor allem einen schlanken, definierten Körper. Jedoch wusste sie nicht, wie sie richtig trainieren und ihre Gewichte steigern sollte.


Lösung
Wir strukturierten Kathis Training mit Vorgaben zur Gewichtssteigerung, passten ihre Ernährung Schritt für Schritt an und fokussierten uns immer mehr auf seelische Komponenten im Alltag.


Ergebnis 
6kg verloren, 10cm weniger Taillenumfang. Enorme Kraftsteigerung (Kniebeuge von 30kg auf 65kg, Kreuzheben von 40kg auf 80kg!) Wesentlich mehr Selbstbewusstsein und Achtsamkeit im Leben und auf der Arbeit.


Video von Hannah ansehen

Problem
Hannah trainierte schon seit 5 Jahren ergebnislos im Fitnessstudio. Sie hatte alles versucht - vom Krafttraining bis zu Kursen. Doch die Ergebnisse blieben aus.

Lösung
Ein klarer Fokus auf Progression in den richtigen Übungen und sinnvoll aufgeteiltes Training mit einer klaren Struktur waren nötig. Zusätzlich achteten wir sehr auf die Übungsausführung. Hannah lernte, wie sie ihre Ernährung in ihren Alltag integrieren kann, ohne auf etwas zu verzichten, aber dennoch ihre Ziele erreichen zu können.


Ergebnis 
7kg verloren, 11cm weniger Taillenumfang.Hannah hat nun ein viel besseres Körpergefühl und kann ihre Muskulatur bewusst ansteuern. Sie hat richtig Spaß am strukturiertem Krafttraining gefunden und wird sogar von Freunden und Familie auf ihre Erfolge angesprochen.

Video von Sabrina ansehen

Problem
Sabrina wollte abnehmen, sportlich aussehen und selbstbewusster werden. Sie verlor aber immer wieder die Motivation. Durch ausbleibende Erfolge und herausfordernde Situationen im Alltag kam Sabrina an ihre Grenzen.


Lösung
Schritt für Schritt implementierten wir kleine Veränderungen in Training und Ernährung. Diese wurden zu Gewohnheiten, die Sabrina langfristig durchhalten kann. Wir legten großen Wert auf persönliche Weiterentwicklung im Hinblick auf ihr Selbstbild, Selbstliebe und Körperbewusstsein.

Ergebnis
8kg verloren, 11cm weniger Taillenumfang. Nachdem Sabrina viel Fett verloren hatte, starteten wir sogar in eine gezielte Muskelaufbauphase. Sie sieht definierter und sportlicher aus als je zuvor. Ihr Selbstbewusstsein wird immer größer, sie weiß, was sie will und entwickelt sich zu einer starken Powerfrau. 

Lisa P.
Anne C.
Charleen W.
Patricia
Nicola
Maren

Ergebnisse

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Problem
Kathi stand kurz vor dem Burnout. Sie wünschte sich, selbstbewusster zu sein, sich wohler zu fühlen und vor allem einen schlanken, definierten Körper. Jedoch wusste sie nicht, wie sie richtig trainieren und ihre Gewichte steigern sollte.

Lösung
Wir strukturierten Kathis Training mit Vorgaben zur Gewichtssteigerung, passten ihre Ernährung Schritt für Schritt an und fokussierten uns immer mehr auf seelische Komponenten im Alltag.

Ergebnis 
6kg verloren, 10cm weniger Taillenumfang. Enorme Kraftsteigerung (Kniebeuge von 30kg auf 65kg, Kreuzheben von 40kg auf 80kg!) Wesentlich mehr Selbstbewusstsein und Achtsamkeit im Leben und auf der Arbeit.

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Problem
Hannah trainierte schon seit 5 Jahren ergebnislos im Fitnessstudio. Sie hatte alles versucht - vom Krafttraining bis zu Kursen. Doch die Ergebnisse blieben aus.

Lösung
Ein klarer Fokus auf Progression in den richtigen Übungen und sinnvoll aufgeteiltes Training mit einer klaren Struktur waren nötig. Zusätzlich achteten wir sehr auf die Übungsausführung. Hannah lernte, wie sie ihre Ernährung in ihren Alltag integrieren kann, ohne auf etwas zu verzichten, aber dennoch ihre Ziele erreichen zu können.


Ergebnis 
7kg verloren, 11cm weniger Taillenumfang.Hannah hat nun ein viel besseres Körpergefühl und kann ihre Muskulatur bewusst ansteuern. Sie hat richtig Spaß am strukturiertem Krafttraining gefunden und wird sogar von Freunden und Familie auf ihre Erfolge angesprochen.

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Sabrina wollte abnehmen, sportlich aussehen und selbstbewusster werden. Sie verlor aber immer wieder die Motivation. Durch ausbleibende Erfolge und herausfordernde Situationen im Alltag kam Sabrina an ihre Grenzen.

Lösung
Schritt für Schritt implementierten wir kleine Veränderungen in Training und Ernährung. Diese wurden zu Gewohnheiten, die Sabrina langfristig durchhalten kann. Wir legten großen Wert auf persönliche Weiterentwicklung im Hinblick auf ihr Selbstbild, Selbstliebe und Körperbewusstsein.

Ergebnis
8kg verloren, 11cm weniger Taillenumfang. Nachdem Sabrina viel Fett verloren hatte, starteten wir sogar in eine gezielte Muskelaufbauphase. Sie sieht definierter und sportlicher aus als je zuvor. Ihr Selbstbewusstsein wird immer größer, sie weiß, was sie will und entwickelt sich zu einer starken Powerfrau. 


Über Sonja Taucher

Sonja Taucher, B.A.

Als studierte Fitness- und Ernährungstrainerin mit jahrelanger eigener Krafttrainingserfahrung unterstützt Sonja dich dabei, auch endlich deinen Traumkörper zu formen und ein unerschütterliches Selbstbewusstsein aufzubauen.

Vor nicht allzu langer Zeit war sie an genau der gleichen Stelle wie viele Frauen, die ergebnislos trainieren und nicht die Erfolge sehen, die sie gerne hätten. Sie fühlte sich sehr unwohl in ihrem Körper, zweifelte an sich, wollte wieder schlank, sportlich und definiert sein, wusste aber nicht wie.

Durch die vielen Stunden harte Arbeit, jahrelanger Weiterbildung und viel herumprobieren am eigenen Körper konnte sie ihr Ziel erreichen und all diese Erfahrungen sammeln, die es ihr heute ermöglichen gezielt, individuell und zeiteffizient all' den anderen Frauen zu helfen, die ihre Zeit nicht länger ergebnislos verschwenden wollen.

Da Sonjas Durst nach Wissen rund um das Thema Fitness & persönliche Weiterentwicklung unstillbar war, entschied sie sich dafür ihr Hobby zum Beruf zu machen. Im dualen Studium “Fitnesstraining” konnte sie ihre Fähigkeiten noch weiter ausbauen und vier Jahre lang in verschiedenen Betrieben den Menschen auf unterschiedlicher Weise helfen, ihre körperlichen Ziele zu erreichen.

Seitdem hat sie über 100 Frauen mit ihrem eigenen Trainings-, Ernährungs- und Mindset-Coaching geholfen, sich auch endlich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen.

Sonja's Transformation

Sonja 2014

2014

Sonja 2016

2016

Sonja 2020

2020

Sonja 2021

2021

Über Sonja Taucher

Sonja Taucher, B.A.

Als studierte Fitness- und Ernährungstrainerin mit jahrelanger eigener Krafttrainingserfahrung unterstützt Sonja dich dabei, auch endlich deinen Traumkörper zu formen und ein unerschütterliches Selbstbewusstsein aufzubauen.

Vor nicht allzu langer Zeit war sie an genau der gleichen Stelle wie viele Frauen, die ergebnislos trainieren und nicht die Erfolge sehen, die sie gerne hätten. Sie fühlte sich sehr unwohl in ihrem Körper, zweifelte an sich, wollte wieder schlank, sportlich und definiert sein, wusste aber nicht wie.

Durch die vielen Stunden harte Arbeit, jahrelanger Weiterbildung und viel herumprobieren am eigenen Körper konnte sie ihr Ziel erreichen und all diese Erfahrungen sammeln, die es ihr heute ermöglichen gezielt, individuell und zeiteffizient all' den anderen Frauen zu helfen, die ihre Zeit nicht länger ergebnislos verschwenden wollen.

Da Sonjas Durst nach Wissen rund um das Thema Fitness & persönliche Weiterentwicklung unstillbar war, entschied sie sich dafür ihr Hobby zum Beruf zu machen. Im dualen Studium “Fitnesstraining” konnte sie ihre Fähigkeiten noch weiter ausbauen und vier Jahre lang in verschiedenen Betrieben den Menschen auf unterschiedlicher Weise helfen, ihre körperlichen Ziele zu erreichen.

Seitdem hat sie über 100 Frauen mit ihrem eigenen Trainings-, Ernährungs- und Mindset-Coaching geholfen, sich auch endlich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen.

Sonja's Transformation

Wonach sehnst du dich?

Traumhafte Bikinifigur 

Du wünschst dir weniger Körperfett und gleichzeitig mehr Muskulatur für einen straffen, sportlichen Look?

Mehr Selbstbewusstsein

Du willst dich richtig wohl in deiner Haut fühlen, weniger an dir selbst zweifeln und dich frei von den Meinungen anderer machen?

Pure Lebensfreude

Dein Ziel ist deinen Körper und deine Seele in Einklang zu bringen dadurch mit voller Zufriedenheit das Leben zu genießen? 

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Was steckt hinter den Erfolgen meiner Kundinnen?

1. Persönliche & intensive Betreuung

  • 1 on 1 Online Coaching  
  • Jederzeit erreichbar via Videotelefonie oder  WhatsApp™
  • Ganz egal, wo du gerade stehst oder welche Frage du hast, Sonja ist für dich da
  • Bewährte Prozesse geben Sicherheit

2. Maßgeschneidertes Konzept

  • Individuell auf dich abgestimmte Strategien
  • Einfach in den Alltag integrierbar 
  • Nachhaltige und sichere Erfolge durch geprüfte Methoden und Ansätze

3. Ganzheitliches Coaching & Fokus auf Frauen

  • Transformiere deine Ernährung, ohne Verzicht oder JoJo-Effekt 
  • Trainiere deinen Körper mit einem klaren Plan und ohne Druck 
  • Lerne dich selbst zu lieben, dein Selbstbewusstsein zu steigern und dein Leben zu genießen
  • Exklusiv entwickelt für Frauen  

Was steckt hinter den Erfolgen meiner Kundinnen?

1. Persönliche & intensive Betreuung

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2. Maßgeschneidertes Konzept

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  • Einfach in den Alltag integrierbar 
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3. Ganzheitliches Coaching & Fokus auf Frauen

  • Transformiere deine Ernährung, ohne Verzicht oder JoJo-Effekt 
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"Take the risk or lose the chance!"

Ist das Coaching für dich geeignet?

Ja, wenn du...

  • wirklich etwas verändern willst 
  • bereit bist in eine professionelle Betreuung Geld zu investieren
  • deine körperlichen Ziele endlich erreichen willst
  • dich nicht nur im körperlich, sondern auch mental weiterentwickeln möchtest

Nein, wenn du...

  • super schnelle Erfolge erwartest und ungeduldig bist 
  • dir unsicher bist, ob du überhaupt eine Unterstützung an deiner Seite haben willst
  • nicht bereit bist Geld in dich und deine Entwicklung zu investieren

Die nächsten Schritte...

Fragebogen ausfüllen

Sobald du auf einen der Buttons klickst, öffnet sich ein kurzer Fragebogen. Dort teilst du Sonja mit, wie du am besten erreichbar bist und gibst noch ein paar Informationen über dich.

Interview

Innerhalb von 24 Stunden erhältst du einen Anruf, wo geprüft wird, ob und wenn ja wie Sonja dir helfen kann. 

Potenzialanalyse vereinbaren 

Wenn die Chemie beiderseits passt und Sonja überzeugt ist dir helfen zu können, wird eine zeitnahe, kostenlose Potenzialanalyse vereinbart. 

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Mein Standort

Sonja's Office liegt direkt im Herzen von Bochum. Von dort aus betreut sie Ihre Kundinnen komplett digital im gesamten deutsprachigen Raum. 

Dadurch kann sie egal wo du gerade bist und welche Frage du hast, immer für dich da sein 

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Bewirb dich jetzt für eine kostenlose Potenzialanalyse!

Sonja gibt alles, um für ihre Kundinnen bestmögliche Ergebnisse zu liefern. Aus diesem Grund stecken sie gerne viel Zeit in jede einzelne - ganz egal, ob es eine erste kostenlose Beratung ist oder ob schon eine löngere Zusammenarbeit besteht!

Sie schätzt deine und ihre persönliche Zeit. Aus diesem Grund findet sie im Rahmen kostenlosen Potenzialanalyse heraus, ob und wie sie dir helfen kann. Du erfährst, welche Methoden und Ansätze für dich am besten geeignet sind. Schließlich bekommst du einen klaren Schritt-für-Schritt Plan an die Hand, mit dem du sofort loslegen kannst.  

Klicke hier unten auf den Button, um zum Fragebogen zu gelangen:


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